Développement des compétences - Formations et ateliers
Vous souhaitez développer de nouvelles compétences dans votre vie personnelle ou professionnelle?
Inscrivez-vous à l’un des ateliers offerts en ligne et en présentiel. Les formations proposent des contenus axés sur la pratique, des réflexions personnelles et des discussions de groupe sur la création d’une vie connectée, riche de sens et de vitalité malgré un environnement changeant et parfois complexe.
Les ateliers s’inspirent d’une approche de coaching transformationnel, valorisent la flexibilité psychologique et la pleine présence. Vous obtenez des résultats en devenant plus conscient, en choisissant avec liberté des actions efficaces, en ayant un coffre à outils variés et adaptés selon les situations rencontrées.
* Les formations peuvent être offertes sur mesure pour les entreprises.
Bénéfices distincts
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Approfondissez votre connaissance de vous-même
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Transférez directement vos apprentissages dans votre réalité
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Ayez des outils concrets et variés selon les situations
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Renforcez votre flexibilité psychologique
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Retrouvez votre ancrage et alignement
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Obtenez du soutien (individuel ou groupe)
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Connectez réellement à vos expériences
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Agissez de façon constructive, avec auto-compassion
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Contribuez davantage à ce qui vous tient à coeur
Aligner ses valeurs et ses actions
Passer de l'insatisfaction à la création de sens
Clarté, vitalité, réalisation
Description sommaire :
une formation dans laquelle on enseigne comment se connecter concrètement à nos valeurs profondes pour redonner du sens et de la vitalité à notre vie, quel que soit le domaine, malgré les obstacles rencontrés. Les valeurs donnent un sens à nos efforts, nous guident et nous motivent tout au long de notre vie.
Objectif général :
s’engager dans des actions cohérentes avec ses valeurs pour avancer plus efficacement, sereinement et avec plus de satisfaction.
Objectifs spécifiques :
1. Clarifier ce qui compte vraiment
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Distinguer valeurs et objectifs
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Entrer en relation avec soi
2. Transposer ses valeurs en action concrète
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Établir ses buts et un plan d'action par étape
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Identifier les obstacles
3. Savoir s'engager dans l'action malgré l'inconfort
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Pratiquer 3 outils pour renforcer sa flexibilité psychologique et mieux composer avec les obstacles
C’est pour moi si je veux :
Être en contact avec mes valeurs profondes pour prendre des décisions plus éclairées, choisir des actions inspirantes qui me font avancer et m’y engager en appréciant chaque moment, malgré certains défis ou inconforts.
Plus de sens, de satisfaction et de vitalité
Les valeurs en actions sont beaucoup plus qu’une liste à cocher et qu’un cadre affiché à la réception d’une organisation; elles sont l’antidote au pilote automatique. Et avec une dose de flexibilité psychologique, les actions guidées par nos valeurs fondamentales donnent le courage de vivre une vie inspirée et inspirante.
Se connecter à nos valeurs donne un sens à nos actions et à nos efforts. Nous perdons parfois notre motivation ou nous laissons tomber pour rester dans notre zone confortable. D’autres papillonnent de projets en projets sans nécessairement persévérer.
C’est ici que les valeurs interviennent; elles sont les principes directeurs qui peuvent nous guider et nous motiver tout au long de notre chemin.
Approche pédagogique :
Vous ressortirez de cette formation avec un plan personnalisé qui résulte de vos valeurs et des outils pratiques que vous pourrez appliquer immédiatement dans votre travail et votre vie. Cette formation comprend aussi des exercices pratiques pour vous aider à accroître votre conscience de soi, votre flexibilité psychologique et pleine présence.
Séminaire en présentiel
Rive-Sud de Montréal et Estrie
2 journées
Formation à distance, mode synchrone
(formation en ligne en direct avec la formatrice)
2h x 3 jours (plus travaux individuels pratiques)
*Option de coaching personnalisé ou de groupe
suite à la formation
*Offert en formation sur mesure pour les entreprises
et les organismes
Retrouver son équilibre intérieur
Passer du stress de performance à plus de joie
Corps, coeur, esprit
Description sommaire :
Se réaliser tout en maintenant son équilibre intérieur, c'est possible. La santé mentale et l'énergie vitale sont la base pour s'épanouir. La première étape est de reconnaître certains schémas pour ensuite agir en fonction de ce qui fonctionne pour nous. Vous êtes invités à vous découvrir, identifier les causes de votre "mauvais" stress et à reprendre le volant pour retrouver votre propre équilibre personnel et maintenir votre vitalité.
Objectif général :
Réduire le stress en devenant plus conscient de soi et engagé dans son bien-être
Objectifs spécifiques :
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Démystifier stress, anxiété, perfectionnisme, performance
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Identifier les pièges de la performance
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Accueillir les pensées et émotions inconfortables
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Reconnaître les signaux de stress avant de s'épuiser
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Doser les occasions de stress et clarifier ce qui compte vraiment
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Trouver son ancrage au quotidien
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Savoir prendre soin de soi avec compassion
C'est pour moi si je veux :
Mieux composer avec le stress et retrouver plus de joie dans ma vie. Reconnaître si je suis dans une performance saine ou non. Établir la différence entre s'ajuster à son environnement versus se sur-adapter. S'engager dans mon mieux-être avec souplesse, selon une approche globale, en utilisant des outils variés et adaptés.
Approche pédagogique :
Vous ressortirez de cette formation avec une meilleure compréhension du stress que vous vivez, de vos réactions et des outils pratiques que vous pourrez appliquer immédiatement dans votre travail et votre vie. Cette formation comprend des exercices pratiques pour vous aider à accroître votre conscience de soi, votre flexibilité psychologique et à habiter davantage votre présent, dans un espace de compassion.
Séminaire en présentiel
Rive-Sud de Montréal et Estrie
2 journées
Formation à distance en mode synchrone
(en ligne en direct avec la formatrice)
2h x 3 jours (plus travaux individuels pratiques)
*Option de coaching personnalisé ou de groupe
suite à la formation
*Offert en formation sur mesure pour les entreprises
et les organismes