Approche et démarche
Coaching personnel et professionnel
Amélie Chalifoux, PCC, CRHA
Coach professionnelle PCC, certifiée ICF depuis 2006
Expertise en développement de compétences, CRHA depuis 1999
Démarche
Le coaching est-il fait pour vous ?
Le coaching personnel et professionnel vous permet de voir plus clair et de progresser plus efficacement dans diverses sphères de votre vie. C’est vous qui décidez des résultats à atteindre et « marchez le terrain » . C'est aussi un lieu d’écoute et de soutien pour mieux composer avec des pensées, des émotions ou une situation difficile.
La démarche vous permet d’explorer de nouvelles possibilités en toute sécurité, de choisir avec plus de liberté des actions riches de sens et de garder le cap. Ensemble, nous misons sur l'utilisation de vos ressources et le développement de vos compétences, de telle sorte que vous puissiez agir avec plus de confiance. Les actions découlent de vos valeurs, de vos talents naturels, de vos forces à développer et de votre contexte (personnel, professionnel, organisationnel).
Comment se déroule une session ?
Vous êtes au cœur de la démarche à chacune des séances et je mets l’accent sur ce qui est le plus important pour vous. La démarche est bienveillante et concrète, axée solution. Le contenu des sessions est confidentiel. Les sessions se déroulent en personne, en ligne ou avec l'option coaching-nature.
Lors de la première rencontre, nous faisons le point sur la problématique que vous vivez et évaluons votre besoin. Par la suite, vous partagez avec moi des observations sur votre situation. Je vous écoute, vous pose des questions, vous donne de la rétroaction. Aussi, je vous propose des outils et un cadre de travail approprié. Cette interaction vous permet d’explorer les possibilités qui s’offrent à vous, d’examiner les meilleures stratégies à adopter et de passer à l’action. En cours de route, je vous aide à réajuster le tir au besoin et partage avec vous vos progrès.
Approche
Coaching ACT
et flexibilité pschologique
J'ai eu la chance d'être formée et mentorée par des passionnés de flexibilité psychologique et des experts de renommée internationale en ACT.
Le coaching transformatif ACT pour Entraînement à l’acceptation et à l’engagement (Acceptance and Commitment Training de Steven Hayes - Kelly Wilson - Kirk Strosahl) promouvoit la flexibilité psychologique.
"L'ACT offre des méthodes et outils simples pour aider les coachés à renforcer leur connaissance de soi, à dépasser leurs obstacles cognitifs et émotionnels et à mettre en œuvre les changements qu’ils souhaitent accomplir dans leur vie privée et professionnelle" Benjamin Schoendorff, psychologue et un des pionniers de l’ACT dans le monde francophone. (https://contextpsy.com)
La flexibilité psychologique est la capacité de faire ce qui est important pour soi, même en présence d’obstacles. C’est la capacité de changer de comportement ou de persister, selon la situation.
Cette photo, prise au Mont Mégantic (Québec), est un exemple personnel simple d'un moment de vie ACT pour moi :)
Ressources diverses ACT
Éco-coaching / Coaching par la nature
Des études en psychologie cognitives montrent qu’on peut retrouver un pouvoir de restauration mentale dans la nature. Le coaching par la nature, aussi appelé éco-coaching, répond à un besoin de connexion, aide à accéder à des perspectives nouvelles en plus de contribuer à la diminution du stress. D'autres études montrent le lien scientifique entre la forêt et la santé, le sommeil et la créativité.
Amoureuse de la forêt et ayant bénéficié de ses bienfaits à de nombreuses reprises, c'est avec joie et gratitude que je vous accompagne à explorer les pistes de développements et de solutions qui s'offrent à vous lors d'un coaching au contact de la nature.
Les rencontres de coaching ont lieu à l’extérieur : en forêt, près d’un canal ou dans un parc urbain. Le rythme de marche est lent et nous prenons des pauses pendant la séance. La durée est généralement de 1h30 et le lieu est à confirmer avec vous.
Cette photo a été prise lors de ma première expérience en Shinrin Yoku, pratique médicale japonaise reconnue scientifiquement, qui consiste à s'imprégner de la forêt et du vivant pour ses bienfaits. Pour information sur les séances de Shinrin Yoku où je suis votre guide (petit groupe), voir https://www.harmonisation.ca/
Référence :
